膠原蛋白是一種天然蛋白質，在人體全身都有分布，占人體蛋白質總量的30%左右，相當于人體體重的6%，是維持皮膚與組織器官形態結構的主要成分，也是修復各種損傷組織的重要原料。因此，不少愛美人士都對它青睞有加，每天想方設法的給肌膚補充膠原蛋白，那么什么食物中膠原蛋白含量高呢?

含有膠原蛋白的食物有很多，例如：

1、深海魚皮

魚類是一種含有膠原蛋白非常多的食物，魚類的膠原蛋白組織與人類最為相近，也是最容易被身體組織辨識和吸收的膠原蛋白，女性多吃魚皮，能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。因此，想要補充膠原蛋白可以多吃魚皮。

2、牛蹄筋

牛蹄筋本身是沒有任何膽固醇存在的，它在幫助增強細胞新陳代謝方面效果非常明顯，并且牛蹄筋的腱和筋膜是膠原結締組織，富含膠原蛋白。

3、花膠

花膠含有膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，營養豐富，并且花膠具有高蛋白低脂肪的特性，有滋陰補腎的功效，平常煲湯的時候可以放一點，風味更佳。

盡管以上食物中的確含有膠原蛋白，但想要通過食補來補充膠原蛋白的方法還是不太靠譜的，因為單一的通過吃一些含有膠原蛋白的食物來補充膠原蛋白，其實只能攝取到少量的膠原蛋白，而食物中所含有的膠原蛋白又屬于大分子，很難被機體所消化吸收，所以利用率也是比較低的。想要有效補充膠原蛋白，可以吃點湯臣倍健膠原蛋白粉，該產品富含膠原蛋白，能夠快速補充膠原蛋白，且易被身體所吸收。

湯臣倍健膠原蛋白粉的原材料進口自法國羅賽洛。法國羅賽洛公司已有125年膠原蛋白的生產和研究歷史，作為全球膠原蛋白市場占有率No.1的供應商，其膠原蛋白獲全球高端美妝營養品牌廣泛認同。湯臣倍健所使用的PEPTAN®膠原蛋白粉是羅賽洛特別為湯臣倍健定制的高端產品，含有18種人體所需氨基酸，其中羥脯胺酸、脯氨酸、甘氨酸典型成分占比更是高達45%。氨基酸結構接近人體皮膚的膠原蛋白，2000道爾頓小分子量，更容易被人體所吸收。

湯臣倍健膠原蛋白粉食用起來也很是方便，用溫開水沖泡，攪拌均勻后即可食用，每日1次，每次食用1~2袋湯臣倍健膠原蛋白粉，可有效補充人體所需膠原蛋白。

想要補充膠原蛋白別再靠食補啦!試試吃點膠原蛋白粉吧，方便健康又高效!