“李白斗酒詩百篇”，中國文化和酒密不可分，可謂歷史“源遠流長”，親朋聚會，業務商貿，飯桌上都離不開酒。對于酒的作用，有人說不好，有人說小飲健體，也是眾說紛紜，難以定論，那么如果每天只喝一小杯“白酒”，對身體是有益還是有害呢?答案或許和你想的不一樣，就讓我們科學的來分析一下：這樣有利也有弊。

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我們先來看看喝白酒的好處

1、少量喝酒，可以促使血管擴張，有降低血壓的作用，但是超過了一定的量，就會致使血管收縮，反而會使血壓升高。所以有些人的觀點少喝酒對身體有好處是有一定道理的。

2、飲用少量白酒，對血液循環，心管血管病是有一定益處的，如果喝點酒感覺疲勞頓消，心情舒暢，食欲大增，那么對身體也是有好處的。年齡在35歲以上的男士，或是絕經期的女性可以每隔一天喝上一小杯白酒，對防治心血管疾病可以起到一定的輔助作用。

3、適當喝酒可以消除疲勞。現代的人壓力都很大，適度的喝酒，確實比不喜歡喝酒的人，反映更敏銳，視覺和記憶力也更強，這是因為喝酒能是否壓力，消除疲勞。

4、適度喝酒也有助于提高免疫力。適度的飲酒對強身健體，減少疾病，延年益壽等方面都有著積極的推動作用。

不過每天喝一杯白酒，能不能做到適度，這要看每個人的體質，因此下面這些喝酒的危害，依然不能忽視：

雖然白酒的成分無外乎酒精和水，但是組成還是比較復雜的，白酒的度數越高對身體傷害越大，如果一天喝高度的白酒超過二兩的話，就會加重身體器官解酒的負擔，對健康有害。即使度數低的白酒，一天的飲用量也不能超過三兩。而且，不管怎么說，酒精對肝臟都會有影響。

基于此，我們要理性的對待喝酒，不管如何，如果經常堅持長期飲酒，把握不好量，還是“弊大于利”的，所以最好是一周限制飲酒的次數，而且一次飲酒一定要注意控制好量，要學會科學的飲酒，控制飲酒的量，降低對身體的損害。喝酒是一定要吃東西，保護好你的腸胃，但不建議和臘肉，咸魚等腌制類食品配伍，這些東西會與酒精結合，傷害口腔和食道黏膜。最好是選擇吃些新鮮蔬菜水果，和豆制品，菌類食品。