一個人喝酒，感到抑郁和苦悶?大可不必，這里有7條暖心建議，幫助你“自飲其樂”。

1、聽一首新歌

獨自飲酒時，不要聽你最熟悉的歌曲，尤其是你失戀后聽了100次的那首歌。聽熟悉的歌曲很可能讓你聯想起往事，并讓你倍感憂傷。不過，若是歌曲能讓你回想起開心愉快的時光，那就另當別論了。你可以放一些從未聽過的新歌，隨著未知的韻律小酌，獨飲也能是一次令人愉快的體驗。

2. 嘗試一款新酒

一個人喝酒，不必拘泥于啤酒或是葡萄酒，你可以來點新花樣。當然你也不必為追求新鮮感而在超市瘋狂尋找味美思(Vermouth)，或是拼命研究安格斯特拉苦酒(Angostura Bitters)的歷史。你可以在葡萄酒中加入新鮮草本，或是品嘗一款新鮮而簡單的雞尾酒。

3. 盡量避免個人裝扮

在獨自飲酒時，不要嘗試用修眉刀修眉，或是用卷發棒打理發型，避免任何形式的個人裝扮，能讓你專心品酒，全身心地體會獨飲的樂趣。不過，如果你在喝酒時，覺得必須剪掉那煩人的指甲，那就去剪吧，會對你有好處。此外，當你在浴缸沐浴時，不妨喝一杯酒，幫助你消除疲憊，享受獨處的自在時光。

4. 搭配幾款小吃

當一大群人一起喝酒時，身邊總少不了零食和小吃，如燒烤、薯片和水果等。一個人喝酒時，也許就不這么講究了。但是，選擇合適的小吃搭配美酒，無疑會增加品酒的愉悅感，達到味蕾的雙重享受。因此，獨飲時不妨選擇幾款小吃，美酒加美食，豈不樂哉?

5. 記錄品酒感受

獨自小酌時，寫下品酒筆記別有一番樂趣。當你記錄品酒感受時，你會將更多的注意力放在美酒的風味或是架構上。無論是一款多汁美妙的紅葡萄酒，還是一款新鮮脆爽的白葡萄酒，亦或是帶有泥煤味的蘇格蘭威士忌(Scotch Whisky)，記錄它們的香氣、風味、酒體、結構和余味等，幫助你沉浸在美酒的世界，如癡如醉。

6. 遠離社交網絡和電視

獨飲時，當你喝上三、四口酒時，也許你就想刷朋友圈或者微博了。然而，看完朋友更新的狀態或是照片，你也許就在不知不覺中喝光了一瓶酒。同樣，當你看電視時，你很可能會忽略你正在喝的酒，從而飲酒過度，而漫無目的的頻繁換臺讓你更加心煩意亂。切莫讓社交網絡和電視毀了你的好心情。

7. 親近自然

如果天氣好的話，你可以將椅子挪到室外。看著樹葉、溪水或是天空中的飛機線，一邊喝酒，一邊沉浸于美景之中，你的心情自然加分不少。同時你也遠離了社交網絡和電視，能更好地放松身心。況且，與自然美景為伴，又怎會孤獨呢?