雖然葡萄酒有許多潛在的好處，但不可否認(rèn)，許多人在品嘗葡萄酒時(shí)會(huì)感覺頭疼。很多人認(rèn)為這種疼痛有很大一部分是酒精量攝入過多導(dǎo)致的，但這并不是唯一的原因。那么，是什么導(dǎo)致了我們頭疼呢?

亞硫酸鹽真的會(huì)導(dǎo)致頭疼?

早在 20 世紀(jì) 80 年代，食品和藥物管理局發(fā)現(xiàn)大約 1% 的人口對(duì)亞硫酸鹽(Sulfites)過敏。鑒于這種存在，超過 20 ppm(百萬分之一)亞硫酸鹽含量的葡萄酒必須標(biāo)示“含有亞硫酸鹽”以提醒敏感人群。因此，很多人就都把這種疼痛原由歸咎于葡萄酒里的亞硫酸鹽。

亞硫酸鹽天然存在于葡萄上，發(fā)酵開始時(shí)和裝瓶前也少量添加二氧化硫。幾乎所有類型的葡萄酒都會(huì)用它作為防腐劑。但其實(shí)，在通常情況下，紅葡萄酒的亞硫酸鹽含量約為 50-350 ppm，白葡萄酒含量約為 250-450 ppm。

相比之下，很多生活中常見的食物比如大多數(shù)的糖果、果醬、罐裝蘇打水、包裝肉類、罐頭湯等等，所含亞硫酸鹽都能達(dá)到葡萄酒含量的 4-10 倍。

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導(dǎo)致頭疼的真正原因

1、酒精

酒精攝入量過多是最重要的原因。飲酒后，10% 的乙醇不發(fā)生任何變化，直接經(jīng)過呼吸道、尿液、汗液排出體外。其余 90% 則要經(jīng)過肝臟代謝，代謝過程是：乙醇→乙醛→乙酸→二氧化碳和水。人體代謝乙醇的能力，主要由兩種酶決定：乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶。有沒有這兩種酶是由基因決定的，酶的活性如何，和身體狀態(tài)也有關(guān)系。如果乙醇脫氫酶的活性低，那么喝酒就容易頭暈頭疼。

2、單寧(Tannin)

單寧(Tannin)是一種酸性物質(zhì)，主要源于葡萄皮和葡萄籽，以及陳年過程中的橡木桶。單寧對(duì)葡萄酒的顏色、口感、陳年能力等都有重要作用。由于單寧一般只存在于紅葡萄酒之中，因此許多人將“紅酒頭痛”歸咎于單寧，但這個(gè)理論未必正確，因?yàn)閱螌庍�普遍存在于茶葉、巧克力之中。

3、糖分

酒精和糖結(jié)合時(shí)，往往會(huì)讓人感覺頭疼。當(dāng)你的身體消化酒精和糖時(shí)，需要大量的水來幫助處理這些物質(zhì)。如果你沒有充足的水分，身體就會(huì)自動(dòng)從其他部位，包括你的頭部轉(zhuǎn)移出水分來。隨著頭部水分的消耗，頭疼就產(chǎn)生了。

4、組胺(Histamines)

組胺是一種活性胺化合物。作為身體內(nèi)的一種化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)，可以影響許多細(xì)胞的反應(yīng)，包括過敏，發(fā)炎反應(yīng)，胃酸分泌等，也可以影響腦部神經(jīng)傳導(dǎo)。歐洲的多項(xiàng)研究指出，紅酒相比白葡萄酒和起泡酒含有更多的組胺。

如何避免頭疼?

1、多喝水

每喝一杯葡萄酒，就相對(duì)應(yīng)地喝一杯水，這樣可以避免身體脫水，也可以避免短時(shí)間內(nèi)大量攝入葡萄酒，降低頭痛發(fā)生的幾率。為治愈頭疼，每喝一杯葡萄酒至少要喝一杯 230 毫升的水。

2、避免與甜食搭配

糖分與酒精的組合會(huì)極大地增加頭痛發(fā)生的概率。所以，假如你體質(zhì)敏感，容易出現(xiàn)頭痛癥狀，應(yīng)該避免在吃蛋糕的同時(shí)喝酒。

3、喝咖啡

美國(guó)頭痛基金會(huì)(National Headache Foundation)Dr Seymour Diamond表示，咖啡因可以收縮血管，減輕葡萄酒產(chǎn)生的副作用。因此，在喝酒之前先喝兩杯咖啡可以降低頭痛風(fēng)險(xiǎn)，但是這樣一來葡萄酒的味道就會(huì)被強(qiáng)烈的咖啡味所掩蓋，品酒的樂趣也就蕩然無存了。

4、藥物輔助

喝酒會(huì)臉紅的人為了防止組胺頭疼，在飲用一杯紅葡萄酒之前，可服用一種組胺阻滯劑如開瑞坦(Claritin)。不過具體用法用量還需詳詢醫(yī)生。